一個(gè)人的年紀(jì)越大,越要少吃這3種飯,對(duì)身體健康沒有好處

食一日三餐、五谷雜糧是維持我們身體機(jī)能所必備的條件之一，但飯與飯是有區(qū)別的，有些飯吃好了非常有利于健康；有些飯?jiān)匠詫?duì)自身而言越不好，我們的身體健康非但不會(huì)因?yàn)榘磿r(shí)吃飯而變好，還很容易患上各式各樣的疾病，來(lái)一起看看，有則改之無(wú)則加勉：

第一，三心二意的飯

吃飯最講求專心，在以往那個(gè)科技不發(fā)達(dá)的年代，食不語(yǔ)是對(duì)一個(gè)人的基本要求。現(xiàn)在一方面隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加大，家人齊聚一堂吃飯，很多時(shí)候成了一種奢望，好不容易全員到齊，自然要珍惜在一起的時(shí)光多說(shuō)點(diǎn)兒話；另一方面智能手機(jī)已經(jīng)成了人人都離不開的必備物品之一，吃飯時(shí)追個(gè)劇看看新聞，好像飯桌上的食物才能變得更香。

越是想在吃飯的時(shí)候干別的事情，首先越不容易讓人有飽腹的感覺，等到自己反應(yīng)過(guò)來(lái)時(shí)，可能已經(jīng)很撐了。上了年紀(jì)的人，本身體內(nèi)新陳代謝的速度就比較慢，如果再頓頓過(guò)量攝入，很容易引起消化不良等不良反應(yīng)；其次會(huì)影響咀嚼和消化酶的分泌，久而久之會(huì)給胃部帶來(lái)比較重的負(fù)擔(dān)，如果你本身就患有胃潰瘍等腸道疾病，一定要注意專心吃飯。

第二，入口速度太快的飯

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的忙碌，我們胃部的存糧早就被消化一空，此時(shí)大家非常容易感覺饑腸轆轆，等到飯做好時(shí)，很容易狼吞虎咽的開吃。這一做法看似能盡快緩解饑餓、為我們身體補(bǔ)充能量，但這些不經(jīng)過(guò)成分咀嚼就被送進(jìn)胃里的食物，一方面會(huì)為日后的肥胖埋下禍端。不信看看身邊那些身材一直保持很苗條的人，除了有先天性的遺傳因素，與后天自己細(xì)嚼慢咽等飲食習(xí)慣，有著密切的關(guān)系；另一方面非常不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，會(huì)給我們的胃粘膜帶來(lái)?yè)p傷，輕則讓人感覺胃痛，重則還有癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

第三，剩下的飯

剩飯剩菜倒之可惜不扔自己留到下一頓也未必吃，與其這樣還不如趁早倒掉。而且就算自己吃了，首先由于存放的時(shí)間過(guò)久，食物內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)慢慢流失，經(jīng)常吃很容易誘發(fā)食欲不振、厭食等疾病；其次菜不一樣保存的方式也不同，我們未必能完全掌握，食用時(shí)食物的加熱也有很多細(xì)節(jié)要注意，一個(gè)不留神兒就可能不慎中毒，更何況現(xiàn)在天氣一天比一天熱，食物變質(zhì)腐爛的速度也隨著增加；最后保存時(shí)間越久的剩飯剩菜，產(chǎn)生的各種細(xì)菌就越多，這些物質(zhì)在初期對(duì)身體的危害可能不甚明顯，吃的多了就逐漸顯現(xiàn)出來(lái)，但此時(shí)再發(fā)現(xiàn)查出就已經(jīng)晚了，因?yàn)橐欢ǖ牧孔円呀?jīng)造成了質(zhì)變。