要想老得慢一些,上年紀的人,最好改正以下2個不良習慣

隨著年齡的增長，我們身上臉上體現出來的衰老痕跡會愈發明顯，這是大自然更新換代、生老病死的規律，誰也沒有辦法改變。但憑借自己的力量，大家完全可以控制個人衰老的速度，俗話說習慣決定一切，的確，有時候習慣的能量是極其巨大的，要想盡可能的保持青春容顏和體態，我們也一定要戒掉以下2個不良的習慣，有自制力的人才有資格擁有更多，來一起看看：

第一，胡思亂想

上了年紀的我們，由于身邊經常無人陪伴，會感覺異常的空虛和寂寞，每當空閑的時候就可能會忍不住胡思亂想，一會兒是擔心孩子們過得不好，一會兒又想到自己以前做的尷尬事情而無比懊悔，不知道怎么還會想到個人這碌碌無為的前半生。隨著時間的推移和次數的增加，后來直接演變成只要獨處一室時，就悶悶不樂就思緒萬千。

其實站在旁觀者的角度來看待類似的事情，這完全就是不肯放過自己、個人主動找罪受，古人說得好，逝者如斯不舍晝夜，的確，不管自己的過往是輝煌還是失敗，現在都該翻片兒開始新的生活了，再糾結也沒有什么實際的作用。還不如趁著自己有閑又有錢的空檔，去追求年輕人因為沒有時間和精力，而無法兼顧或者實現的興趣愛好，這樣未來我們再回想的時候，也不會像現在這般抱有數不清的遺憾了。

第二，熬夜

熬夜是身體健康最大的殺手，年輕人尚且如此，更別說老年人了，現實生活中很多人并不是自己想熬夜，而是受到了來自外界的誘惑，其最常見的莫過于手機。有時候大家本來只是想通過閱讀新聞或者刷短視頻，幫助自己醞釀睡意，誰成想越看越興奮，不知不覺已是深夜。當我們一看時間意識到自己應該進入睡眠狀態以后，卻因為大腦皮層還處于興奮狀態，翻來覆去地難以入眠，于是又拿起手機看了很久。

如果你也經常遇到上述情況，首先要給自己規定睡前看手機的時間，時間一到就放下手機一刻也不延誤，怕忘的話就定一個提醒鬧鐘。據科學研究表明，21天就能讓人養成一個全新的習慣，我們只要堅持下來就已經成功了一大半；其次要事先篩選出那些有助于睡眠的項目。千萬不要看那些刺激性強的電影電視劇，否則就算自己再想睡，閉上眼之后思緒也半天收不回來；最后要注意看手機的姿勢要正確，一般情況下半躺著、不要讓我們的頸椎受到壓迫即可，直接平躺看手機，會讓自己的視力受到不良影響不說，后續也可能因為手臂酸麻不能盡快入眠。