疫情期間老年人如何進行心理調適

疫情期間，有些老年人或許會出現(xiàn)不同程度的心理健康問題。那么，應如何進行心理調適呢？

首先，老年人要客觀認識疾病，了解準確的疫情信息，不傳播和輕信不準確的疫情信息，以免造成不必要的盲目樂觀或恐慌心理。疫情期間，避免不必要的外出，與家人共同學習疾病防治知識，關注家人的身心健康，營造良好的居家氛圍。

其次，老年人應保持良好的情緒狀態(tài)，與家人共同進行棋牌等游戲，與親屬、朋友等通過手機、互聯(lián)網等進行溝通交流，互相關愛、支持。給自己制定一個健康生活時間表，保持規(guī)律的作息，每天在家中進行運動，如太極、八段錦等。若發(fā)現(xiàn)自己存在恐懼、焦慮等負面情緒，先試著接納這種情緒，然后通過向家人訴說、放松訓練等方式進行排解。若負面情緒狀態(tài)持續(xù)得不到改善，及時通過互聯(lián)網或心理援助熱線尋求專業(yè)幫助，必要時到醫(yī)院就診。

最后，老年人一定要注意個人衛(wèi)生習慣，外出時做好個人防護，若出現(xiàn)發(fā)燒等疑似癥狀，應冷靜對待，到定點發(fā)熱門診就診。