老年人如何預防摔倒?線下課堂開講

時間：2022-10-01 11:57 來源： 作者：小杰人瀏覽

跌倒，對于身體機能衰退的老年人，是一種非常兇險的意外傷害。老年人如何預防摔倒？如何提高身體機能，降低跌倒風險？2022青島醫(yī)保延緩失能失智線下課堂今天在市北區(qū)四方街道北嶺社區(qū)開講，來自青島市長期照護協(xié)會副主任醫(yī)師趙賢慧，為大家傳授防跌倒方面的知識。

　跌倒是老年人意外傷害的頭號殺手。隨著年齡的增長，身體功能逐漸衰退，嚴重影響老年人安全。據(jù)統(tǒng)計：65歲以上居民中約20%至30%的跌倒，會造成老年人中度以上損傷。

趙賢慧青島市長期照護協(xié)會副主任醫(yī)師：

老年人從生理來說，骨質疏松，容易引起骨折。骨折，是目前老年人最可能引起失能失智特別是下肢骨折、股骨頸、股骨頭骨折，會造成長期臥床，會產(chǎn)生好多并發(fā)癥。

造成老年人跌倒的原因多種多樣，包括：姿勢控制能力降低、大腦決斷遲緩、肢體協(xié)調(diào)功能減弱等。研究表明：老人不僅在戶外活動易跌倒，如果不加注意，居家跌倒發(fā)生率也很高。

趙賢慧青島市長期照護協(xié)會副主任醫(yī)師：

衛(wèi)生間是最危險的地方，不用很多，一點點水漬就容易摔倒，而且通常衛(wèi)生間比較狹小，臉盆砸下來了，頭磕在馬桶上，這都是二次傷害，可以加一層防滑墊，只要是有60歲以上的老人，家里必須裝防滑墊。

專家建議：預防跌倒，老人衣褲不宜過長，鞋襪要合適，從椅子、床邊站起時，站穩(wěn)后再起步。另外，平時加強身體機能鍛煉也很重要。

譚瑞香市北區(qū)四方街道北嶺社區(qū)居民：

預防這方面要好好學，多鍛煉身體，多吃含鈣的東西，營養(yǎng)要跟上去，好好照顧自己。

相世英市北區(qū)四方街道北嶺社區(qū)居民：

把我今天學到的東西教給樓上的居民，一起鍛煉，教會他們怎么預防，這是一場非常有意義的活動。

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