我國養老的重難點在農村,農村老人的4大養生誤區,應該意識到了

時間：2022-10-01 13:56 來源： 作者：小通人瀏覽

根據最新發布的《中國農村互助養老研究報告》，我們可以看到，隨著我國人口老齡化進一步加深，我國的農村老人服務需求進一步增長，但市場養老供給卻有所不足，所以農村已經成為了我國目前的養老問題癥結所在。

其實，除了宏觀因素之外，之所以農村老人的養生問題嚴峻，其實還跟自身因素有關。

客觀來說，農村老人的受教育程度不及城市人群，所以在養老養生的時候，往往會被一些老舊的思想，所謂的經驗帶跑偏，從而走彎路，不僅沒把身體養好，反而越養越糟。

【案例分享】

張大爺今年73歲，有一兒一女，都已經在城市安家了。老伴去世后，張大爺一直是自己一個人住。孩子們怕他孤單，想要帶張大爺去城市居住，但是張大爺拒絕了。他說自己已經在農村住慣了，不習慣城里生活。

每個月末，孩子們都會開車回鄉下探望張大爺，然后給他帶很多的補品、營養品，張大爺每次都會覺得太破費了，但是心里還是很欣慰的。

為了不讓這些東西浪費，于是張大爺也開始積極養生，每天都會吃一點補品，營養品，覺得自己多吃點，就能把身體養好。除此之外，他還喜歡自己去山里挖草藥之類的回家吃，聽上一輩的說法，這些東西益壽延年。

前段時間，兒女接張大爺去城市小住一段時間，順便做個全身體檢，結果卻發現了不小的問題。一方面是張大爺的血脂超標，有心腦血管疾病風險，另一方面是張大爺存在骨質疏松，補鈣不到位。

張大爺很不服，他說自己每天都吃藥膳，怎么會有高血脂呢？而且自己還喜歡喝骨頭湯，吃中藥，骨頭應該更加強韌才對……

農村老人的4大養生誤區，該意識到了

先提前聲明一點，以下僅針對部分農村老人可能存在的問題，做有關科普，這些問題可能城市老人也會有，不涉及任何拉踩，只要找到正確的養生方法，大家都可以收獲健康。

誤區一，好身體是用藥補出來的

農村老人大多比較信任中醫、中藥，認為自己老了以后就應該多吃藥膳，多喝中藥，才能調節身體，保護健康。尤其是一些老人，不惜花大價錢去買靈芝、人參等高檔滋補品，回來燉肉、下酒，怎么滋補怎么來。

但是，中藥也是藥，對于一般老年人而言，沒必要長期攝入，尤其是一些比較滋補的藥膳，肥甘厚膩，吃多了就容易增加脂肪堆積，血脂升高，對肝臟也不好。

誤區二：喝骨頭湯預防骨質疏松

骨質疏松是中老年的常見疾病了，因為年齡大了，鈣質流失，骨密度下降，所以骨骼內部結構就會愈加稀疏，稍微一摔就能骨折，所以老年才這么怕摔。

想要補鈣，很多農村老人都習慣性喝骨頭湯，包括用老母雞煲湯，用豬大骨燉湯等，認為可以把骨頭里面的鈣質煮出來，然后被我們喝進去。

事實上，動物骨里面的鈣質以結合形式存在，很難溶解出來，燉一晚上骨頭湯，里面的鈣質甚至比不過一杯牛奶，所以骨頭湯的補鈣效果一般，還不如直接吃肉喝奶。

誤區三：每天都要排便，而且非常用力

有的農村老人一直對清腸這個概念情有獨鐘，他們認為每天排除廢料，身體才能干凈健康，而且一聽人說早上排便好，所以每天早上都會用力排便。

首先，排便并不是每天都要進行的，我們每個人都有自己的排便規律，有的人一天一次，也有的人兩天一次，只要不是慢性便秘，排便順暢，其實就沒多大問題。其次，排便要注意，不要太用力，否則腹腔壓力升高，對血壓不好，容易誘發中風。

誤區四：身體養好就萬事大吉了

有研究顯示，農村老人的抑郁癥患病率有上升趨勢，因為會遇到經濟困難、健康惡化、親友去世等打擊，讓心理健康面臨威脅，這對老年人的身體健康也不好。

所以城市子女，平時還要多關心農村老人的心理健康，而農村老人自己也要找到合適的調節方法，找些興趣愛好，減少心理問題，身體才會健康。

我國的養老難點在農村，不僅有宏觀因素的影響，在老年人自己身上，也可能存在一些問題，除了上面這些，還有喜歡吃自榨油，喜歡自己腌制咸菜、臘肉，抽卷煙等習慣，都是不好的。

總的來說，養生方面如果存在誤區，希望大家能夠盡早意識到，只有正確養生才是延長壽命的途徑。

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