具備以下3大特征的老年人,壽命一般都比較長(zhǎng),看看你在其中嗎?

上了年紀(jì)的我們，現(xiàn)階段最關(guān)注的東西，莫過(guò)于如何盡可能地延長(zhǎng)個(gè)人壽命，一方面螻蟻貪生更何況是人；另一方面自己好不容易退休能享清福了，即使每天什么正式的工作都不做，也能定期領(lǐng)取到一定量的養(yǎng)老金，自然想慵懶地多享受幾年。

任何東西都是有因果關(guān)系的，在追求實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，有的人直接脫離了實(shí)際，輕信那些歪門(mén)邪道的東西，結(jié)果自然是不盡人意；還有些人用對(duì)了方式方法，完美做到了事半功倍。其實(shí)有時(shí)候長(zhǎng)壽并不難，就目前的情況來(lái)看，壽命越長(zhǎng)的人，表現(xiàn)出來(lái)的這3個(gè)特征就越明顯，我們了解后可以從這些方面入手，來(lái)一起看看：

第一，身體健康

身體是革命的本錢(qián)，一個(gè)身體健康的人，很多時(shí)候都可以按照自己的心意生活，想做什么事情也不必?fù)?dān)心自己腿腳不便等等，相應(yīng)個(gè)人生活的質(zhì)量會(huì)比較好。相反那些小毛病不斷的人，非但做以往很多事情時(shí)都會(huì)感覺(jué)力不從心，平時(shí)想做點(diǎn)兒什么可能都需要?jiǎng)e人的陪同，失去自由不說(shuō)也總是得麻煩人。

其實(shí)很多看起來(lái)健碩的老人，都是通過(guò)后天的努力才變成這個(gè)樣子的，

我們首先要樹(shù)立鍛煉的意識(shí)，凡事貴在堅(jiān)持，切勿三天打漁兩天曬網(wǎng)；

其次就是不要貪圖多，只要掌握一兩項(xiàng)自己擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)技能即可，少可以精多則亂；

最后不要逞能，在自己能力范圍內(nèi)做事就好，否則既不能實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的目標(biāo)，又容易讓自己受到傷害，這就屬實(shí)有點(diǎn)兒得不償失了。

第二，笑口常開(kāi)

不管遇到什么事情笑口常開(kāi)，才能讓自己的心態(tài)保持在一個(gè)比較平穩(wěn)的狀態(tài)，一個(gè)好的心態(tài)能幫助我們更好更快地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；總是怨天尤人或者活在無(wú)盡的痛苦當(dāng)中，就是自己再有本事也可能會(huì)搞砸一些事情。

因此大家一定要保持樂(lè)觀(guān)積極，其實(shí)仔細(xì)想想怎么過(guò)都是一天，自己的余生就只有短短的幾十年了，如果整天因?yàn)楦鞣N瑣碎事情煩惱，那就無(wú)法盡然享受到人生的樂(lè)趣。將大把寶貴的時(shí)間放在沒(méi)有必要的人和事身上，無(wú)異于實(shí)在浪費(fèi)生命，抓住時(shí)間好好享受當(dāng)下，才應(yīng)該是我們?nèi)松蟀雸?chǎng)的主旋律。

第三，細(xì)節(jié)處養(yǎng)生

養(yǎng)生對(duì)延長(zhǎng)壽命長(zhǎng)度的積極作用不言而喻，養(yǎng)生聽(tīng)起來(lái)很高端大氣上檔次，實(shí)則隱藏在我們生活的很多細(xì)節(jié)之處，長(zhǎng)壽老人就能把握好這一細(xì)節(jié)。就像我們要吃的一日三餐，想長(zhǎng)壽不但要吃飽更得吃好，老年人身體的新陳代謝速率較慢，這就需要大家在有限的飯量里，盡可能多的攝入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)含量多的魚(yú)肉、維生素含量多的瓜果蔬菜都必不可少。上年紀(jì)之人的睡眠質(zhì)量也比較差，一味地依賴(lài)藥物可不行，重要的還是改變影響睡眠的壞習(xí)慣，比如白天嗜睡等等，睡前適量運(yùn)動(dòng)、泡泡腳、梳梳頭也是必不可少的環(huán)節(jié)。