實用!中風的癥狀、急救、治療常識,家有老人請收好,或能救命

已有多個權威研究表明：

合理膳食能緩解多種中風高危因素

例如高血壓、肥胖、高脂血癥、糖尿病等

從而降低中風風險

大家可以根據自己習慣

調整下面的膳食指導：

1、降低鈉鹽攝入，增加鉀鹽攝取：

減少鈉攝入有利于降低血壓

減少中風風險

建議鈉鹽每日攝入≤5g

2、每天脂肪攝入

應小于總熱量30%

蔬菜可進食400-500g

蛋白肉類可攝入120-200g

3、糖分攝入

建議每天＜50g

25g以內更佳

《中國腦卒中防治指導規范（2021）》提到：

經常吸煙是導致中風的危險因素

多項研究也證明

吸煙讓缺血性中風的危險性提高了90%

吸煙次數越多

中風的風險越高

因此

戒煙是恢復心血管健康

必不可少的方式

同時

應盡可能控制酒精的攝入

有研究表明

每周酒精攝入超過300g即為大量飲酒

可增加腦卒中發病風險

如果不可避免需要喝

則需控制飲酒量

江蘇省疾控研究表明：

中等強度的體力活動

對輕度中風的預防效果最好

低等強度其次

高強度基本沒有

例如

比起有快速騎車習慣的人（中等強度）

習慣低活動強度者

其缺血性中風的風險高出35%

大家可以自己條件選擇

如騎車、步行、跳舞或做家務活等

都是不錯的中等強度運動

不論采取什么措施

定期檢查各項指標

及時了解自己的健康狀況

才是最好的預防方法

一般檢查腦卒中的項目包括：

·BMI、血壓、血糖、血脂

·腦血管超聲頸動脈超聲

·心電圖和超聲心動圖

對于血脂超過臨界值的患者

以膽固醇升高、低密度脂蛋白為主

可用他汀類藥物

甘油三酯升高

可用貝特類藥物

如果危險因素沒有控制達標

或者發現自己或他人有不對勁現象

可通過國際公認的中風自檢法120法則進行自檢

并立即送醫

如果不幸突發中風

應先及時去醫院就診

醫生會根據患者情況

給出不同治療方案

包括一般治療、藥物治療和手術治療

參考資料：

[1]耿候躍，范習康，蘇健，覃玉，周金意，陶然.體力活動預防腦卒中研究進展[J]江蘇預防醫學，2022.(第33期)

[2]中國卒中報告2020

[3]梁運銀，施永瑛，甘小燕.社區膳食指導對原發性高血壓患者藥物控制血壓效果以及生活質量的影響[J]內科.2019(第14期)

[4]張麗.活血化瘀藥治療缺血性腦卒中的臨床效果觀察[J]臨床合理用藥.2017(第12期).

[5]童素梅，魏豫東，林淦，姬萍.單純飲食控制對高脂血癥患者血脂影響的研究[J].中華護理雜志，2008，(第2期).