老年人防治骨質(zhì)疏松吃吃鈣片就夠了嗎?
時間：2022-12-09 20:02 來源： 作者：小佳 人瀏覽
咱們這個年紀啊，鈣片該吃就吃，不然骨質(zhì)疏松就麻煩了。
是啊，骨質(zhì)疏松了摔跤很容易骨折。
……
這是現(xiàn)在老人們經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。防治骨質(zhì)疏松，吃吃鈣片就可以了嗎？快來聽聽專業(yè)骨科醫(yī)生是怎么說的。
洛陽市中心醫(yī)院骨科主治醫(yī)師李炎星說，骨質(zhì)疏松在絕經(jīng)期女性以及老年人當中比較常見，是一種全身代謝性骨病，常見癥狀是腰酸背痛，有的還伴有失眠多夢等癥狀，通過骨密度檢查就能確診。骨質(zhì)疏松患者吃鈣片有一定作用，但并不是說補鈣就能治好骨質(zhì)疏松，還要注重鈣的吸收和利用。
大多數(shù)人通過日常飲食補充的鈣就可滿足身體所需，很多老年人之所以發(fā)生骨質(zhì)疏松，并不是因為鈣補充不足，而是因為鈣的吸收代謝跟不上。李炎星說，不管是通過飲食補鈣還是吃鈣片，都要注意補充維生素D，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可適當多吃胡蘿卜、芹菜、洋蔥、海帶、豆制品、肉蛋奶等，多曬太陽，促進鈣的吸收。當出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀時，就屬于骨質(zhì)疏松癥，比如打軟腿、脆性骨折等。一般來說，如果已經(jīng)確診患了骨質(zhì)疏松癥，需要進行系統(tǒng)的藥物治療，單靠補鈣是不夠的，還要注意改善生活方式，多吃一些富含鈣的食物，同時要注意保持一定的運動量，可以根據(jù)自身情況選擇適合的運動，比如散步、快走、游泳、慢跑等。
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